10 Tips Menjaga Gigi Tetap Sehat

Banyak orang tak menghiraukan kesehatan gigi mereka, sebenarnya mereka sudah melakukan gosok gigi setiap harinya namun tidak mengetahui waktu yang tepat. Nah, disini Jen_Inf akan berbagi 10 tips supaya gigi anda tetap sehat, bersih, dan kuat.

1. lakukan gosok gigi sekurang-kurangnya 2 kali yaitu sesudah sarapan pagi dan sebelum tidur, namun lebiknya anda melakukan gosok gigi setiap habis makan dan sebelum tidur, jadi jika anda makan 3 kali makan anda akan menggosok gigi anda sebanyak 4 kali dalam sehari.
2. sekali dalam seminggu, biasakanlah berkumur dengan obat kumur, ini dapat mencegah terjadinya plak dan karang gigi
3. sikatlah gigi anda dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau keseluruh bagian gigi anda
4. berhati-hatilah dalam menggunakan pemutih gigi
5. pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat yang lembut, jangan hemat-hemat demi kesehatan gigi anda
6. kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, example : permen, coklat karena sisa makanan ini dapat melekat pada gigi
7. konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel dll
8. Batasi mengkonsumsi anggur merah, kopi, dan teh
9. berhenti merokok sekarang juga
10. lakukan pemeriksaan gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin

Ok,  jika anda ingin gigi anda tetap sehat tidak ada salahnya mengikuti tips-tips dari saya ,, ;-)